風邪ひきました。。。まだひき始めですが・・・
こんな時、早く良くなるには。。。

風邪を治すために必要な栄養素は？
薬に頼らずに、食べ物、飲み物で風邪を治すわけですが、そのためには、風邪を治すのに必要な栄養素とは？？

風邪に良いとされる食べ物、飲み物として、
・体を温めてくれる
・エネルギーとなる炭水化物、糖質
・新陳代謝を高めるタンパク質
・白血球の働きを良くするビタミンC
これらの作用、栄養素が含まれているものが適しています。

これらの食べ物、飲み物で免疫力を高めて、安静にして、体を休めることができれば、 薬を飲まなくても十分に風邪を治すことができます。

風邪に効く食べ物はコレ！
●レバー
●豚肉
●じゃがいも
●うなぎ
●たまご
たまご酒がお勧めですが、 高熱時、お酒に弱い方は控えましょう。
●生姜
●ネギ
●ニラ
●ニンニク
●みかん
●緑黄色野菜

のどの痛みやせきを和らげてくれる大根、レモンやきんかん、グレープフルーツなど、ビタミンCを多く含む柑橘類など、 風邪に効く食べ物はまだまだ多くあります。
その時の体調や食欲に合わせて、無理の無い範囲で取るようにしましょう。

お勧めスープ(*^_^*)
鶏肉・生姜・ニンニク・ネギ　のスープです♪