実年齢よりも見た目年齢を若くしたいと思う人はきっと少なくないですよね。

でも実年齢よりも血管年齢が若くありたいと考えている人は

あまり多くないかもしれません。

実は血管年齢が高いと老化が促されしまいます。

つまり実年齢よりも老けて見えてしまう可能性があります。

血管年齢を若返らせること=見た目年齢を若返らせる事と

言えるんですって、もちろん、血管年齢の若返りは外見の老化だけに限らず

広く健康を保つうえでも大切で今回は血管年齢とはなんだろう？

というところから、血管年齢を若返らせる食べ物を紹介します。

血管年齢とは血管の弾力を一つの目安に血管の状態を年齢として

数値化したものです。エコー検査や血圧脈波検査といった検査方法で測定できます。

血管は個人差こそあれ年齢とともに弾力を失い硬くなっていきます。

この状態を動脈硬化といい動脈硬化が進むほど

つまり血管年齢が高くなり全身の老化を引き起こし血管がつまったり

破れやすくなって大きな病気の要因にもなりかねないんですね。

血管を若返らせる食べ物はいろいろありますが

クルミや以外かもしれませんが甘くないチョコレートにブロッコリー

良質なオリーブオイルや豆腐がよいそうです。

以上血管が若返らせて体の内側も外側もきれいで元気な状態を保ちたいですね。