もうすぐ９月で気温も下がり過ごしやすい気候になりますね！
秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋ですよね。
私は、健康維持とダイエットの為にランニングをしています。
最近、息子に４０分ランニングするよりも効率いい運動あるでと聞きました。それは縄跳びです！
ランニングよりも短時間で多くのカロリー消費できます。
飛ぶ速度を変えることで消費カロリーも調整できるし、全身運動なので、体幹や下半身の筋肉を鍛え、心肺機能や新陳代謝など向上できリズムの感覚も良くなりますよ～。
運動不足の方にはオススメです！！生活習慣病にならない為にもチャレンジしてみるのもいいかと…。
皆さんも充実した秋にしてくださいね。

思い込みは良くないですね、何事にも情報収集することは大事ですね！