おやつの中では比較的低カロリーでお腹が満たされるゼ

リー。

カロリーが気になる方にはおすすめの間食です。

でも、ゼリーとはいえ、砂糖やクリームをたっぷり使った高カロリーのものもあります。

まずは栄養成分表示を見てから選ぶようにしましょう。

また、カロリーが1個あたりで表示されている場合と、100gあたりで表示されている場合があります。

後者の場合はゼリーの重さを確認することもお忘れなく

おすすめなのが、こんにゃくや寒天を使ったゼリー。

ノンカロリーであるだけでなく、洋菓子やスナック菓子に比べ水分が多いので、重量もあり、お腹を満たしてくれる強い味方です。

また、ゼリーに近いもので、プリンやムース、ババロアなどは、牛乳や生クリームなどの乳成分が含まれている分、カロリーは高くなります。

でも、低カロリーだからとたくさん食べ過ぎるとせっかくのダイエットが台無し。

カロリーや見た目をチェックしてから買うようにしましょう