秋はダイエットに最適な季節らしいです。

理由は副交感神経が穏やかな気候になるとよく働いて、脂肪が燃焼しやすくなるのと、気温が下がると、体が平熱を保つためにエネルギーを使おうとするので、新陳代謝がよくなるそうです。それに運動もしやすい季節です。

また、夕方に運動すると、体温が上がって夜に熟睡しやすくなるのと、空腹時に運動するのがおすすめらしいです。

なかなかダイエットが始められない私ですが、家事をしながら、テレビを見ながらでもできる簡単なダイエットから少しずつ出来たらいいなぁ・・・・・と思っている今日この頃です。