あるニュースでこんなものを見ました。

ひと握りのアーモンドと、ひと握りのフルーツゼリーをそれぞれの手に乗せた写真が投稿されているけれど、意外なことに、いずれも同じ188キロカロリーなのだそう。

アーモンドの方が、優れた栄養素が豊富で腹持ちも良い。。。
同じカロリーでも食べるものによって全然違う。。。
健康に良い！美容にも良い！アーモンドって実はすごい！！！

こんなものもありました。

同じ料理でもカロリーが違う・・・
なぜ？？
理由は・・・
左のお皿：脂肪分5％の牛肉、オリーブオイルスプレーで調理。
右のお皿：脂肪分12％の牛肉、大さじ1杯のオリーブオイルで調理。

違いは「肉の脂肪分と調理に使う油の量」だけ。
脂肪分もカロリーも体が機能する上で大事だけれど、「体重を管理したいのであれば、素材をヘルシーなもので代用するという手段があるそう。。。
一時来流行っていたオイルスプレー。
最近はＴＶでも話題になっていませんが、またこういったニュース・インスタなどのＳＮＳで見かけると、また流行りそうな予感。

いろんな方法でカロリーをカットして、美容に・健康に良い食事を心がけれたら理想ですね（●＾o＾●）